Krisen-, Burnout- und Stressbewältigung
Überlastung im Job, ständiger Zeitdruck und Probleme in der Familie setzen uns unter Stress.
Jeder Mensch empfindet und verarbeitet Stress anders. Inwiefern wir aber von unserem Stress krank werden oder ihn als belastend ansehen, hängt von unserer inneren Haltung ab. Stressprävention hilft, Belastungen zu bewältigen und neue Energie zu gewinnen. Dadurch können Ziele wieder gelassener gesetzt und erreicht werden.
Mögliche Ursachen
Zeit- und Leistungsdruck, hohe Erwartungen, Perfektionismus, Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse, permanente Überwindung von Unlust, Mobbing und Sorgen können Frust und Unzufriedenheit verursachen.
Durch die kontinuierliche Ausschüttung verschiedener Hormone ist der Körper in ständiger Alarmbereitschaft und kann nicht zur Ruhe kommen. Wird der Stress nicht überwunden, kann er sich zu Dauerstress erweitern und zum Burnout führen.
Mögliche Symptome
Abbau der Motivation, der Kreativität oder der kognitiven Leistungsfähigkeit. Antriebslosigkeit, Gefühl von innerer Unruhe und Leere, Stimmungsschwankungen, Kraft und Energielosigkeit, Erschöpfung
Schwächung des Immunsystems, Magen-Darm-Beschwerden, Rückenprobleme, Schlafstörungen, Herzrasen, Bluthochdruck
Stress, Krisen, Konflikte, Ängste und sich ausgelaugt fühlen – in manchen beruflichen oder privaten Situationen brauchen Menschen einen externen Gesprächspartner, der unterstützt, um seelisch und körperlich gesund zu bleiben.
Wie ich Sie unterstützen kann
Burnout verstehen und vorbeugen
Muster und Stressoren erkennen
Vermittlung von Selbsthilfestrategien
Steigerung der Widerstandsfähigkeit
Individuelle Werte und Bedürfnisse bestimmen und leben lernen
Entspannungsübungen, die sich effektiv in den Alltag integrieren lassen
Ressourcen entdecken und entfalten
Sie sind nicht allein mit diesem Thema!
Preise
Erstgespräch: 60 €/ Stunde
Sitzung: 90 € / Stunde
Absagen
Bitte beachten Sie, sollte es Ihnen einmal nicht möglich sein einen Termin wahrzunehmen, können Sie diesen bis 24 Stunden vor dem Termin kostenfrei absagen. Spontan abgesagte Termine kann ich nicht weiter vergeben, daher fallen für Sie die Kosten der vereinbarten Zeit an.
